1. Chegue no aeroporto antes do horário de embarque
Chegando, tenha tempo suficiente para comer algo e passar pelo check-in tranquilamente. Por quê? A pressa pode fazer com que você fique mais nervoso. Portanto, aproveite que chegou mais cedo e reserve um assento na frente do avião, onde existe menos ruído e turbulência.
2. Atenha-se aos fatos e às estatísticas
A psicóloga Andrea Sebben conta que medo de voar é disparado por pensamentos catastróficos, sem relação com a realidade. Para que você consiga afastar a ideia de que o piloto vai passar mal no voo, ou de que alguma turbina vá dar problema, lembre-se: existem mais chances de você ganhar na Mega-Sena acumulada fazendo apenas 10 jogos (1/7 milhões) do que seu avião cair (1/8,5 milhões).
3. Entretenha-se durante o voo
Ouça música, faça palavras cruzadas, leia um livro. Muitas companhias aéreas possuem tv’s interativas a bordo. Portanto, utilize desses recursos.
4. Tome um remedinho
Andrea diz que os tranquilizantes são excelentes nessas horas. Tomando algo que te relaxe e faça você esquecer um pouco do clima do avião.
5. Faça amizade com seu vizinho de poltrona
Conversar durante o voo pode aliviar a tensão e render bons contatos, mas certifique-se de não ser inconveniente.
6. Procure ajuda profissional
Se o medo interferir demais ou até atrapalhar sua vida pessoal, é porque ele já virou fobia. O melhor nesses casos é pedir ajuda profissional.
